Confira essas novidades:

Suco verde feito de um ingrediente MILAGROSO que promove a perda de peso em 3 dias!

Postado por , no dia 01 de março de 2017 em Sem categoria

Modo de Preparo

Estamos falando da famosa erva do marinheiro Popeye, ela que é rica em ferro, fibras, vitaminas, é uma das maiores aliadas da dieta, infelizmente poucos conhecem os benefícios dessa planta que pode promover a perda de 5kg por semana, basta seguir a risca todas as orientações.

Você sabia?

O Espinafre é um vegetal riquíssimo em nutriente, de sabor alcalino,  é rico em sais minerais como o Ferro, Fósforo e Cálcio, também rico em vitamina A e vitaminas do Complexo B.

Uma xícara de Espinafre tem quase 20% da RDA de fibra dietética, que auxilia na digestão, previne a constipação e ajuda a manter os níveis baixo de açúcar no sangue.

Os flavonóides é um fito-nutriente presente no espinafre tem propriedades anticancerígenas. Estudos realizados mostraram que ele ajuda a diminuir a divisão celular em células de câncer do estômago e da pele. Além disso, o espinafre tem uma eficiência maior na proteção contra o câncer de próstata.

A Vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, Manganês, Zinco e Selênio presente no espinafre servem como antioxidantes potentes que combatem o aparecimento da osteoporose, aterosclerose e hipertensão.

suco-de-espinafre-para-emagrecer

Um copo de espinafre contém mais de 337% da sua necessidade diária de Vitamina A. A vitamina A não só protege e fortalece “pontos de entrada” do corpo humano, como as membranas mucosas, respiratório, urinário e intestinal, mas também é um componente chave de linfócitos (ou As Células brancas do sangue) que combatem as infecções.

Uma xícara de espinafre cozido fornece mais de 1000 % da RDA da sua necessidade diária de Vitamina K , Ela ajuda na prevenção da ativação excessiva de osteoclastos (células que quebram ossos), assim como promover a síntese de osteocalcina, a proteína que é essencial para manter a força e a densidade dos ossos.

Para Emagrecer

O suco de espinafre nos ajuda a emagrecer porque ele contém muitos nutrientes, fortalece os ossos e os dentes, aumenta o cálcio e o ferro, é rico em vitaminas, regula o funcionamento do intestino, é um laxante natural, retira o cansaço do corpo, fortalece o cabelo e até produz saciedade ao organismo!

Estudos realizados pela Universidade de Lund, na Suécia, comprovou, depois de estudos realizados com 38 mulheres obesas, que o consumo diário do espinafre pode fazer você perder 5kg por semana. O estudo consistiu em dois grupos, um grupo era obrigado a consumir todos os dias pela manha , 1 copo de suco de espinafre, e no outro grupo, as mulheres consumiam um suco qualquer, ambos eram sucos verdes.

Mas no grupo onde o suco era de espinafre, as mulheres demonstraram a perda de 5kg ao final da semana e relataram que nao tiverem nenhuma dificuldade em enfrentar as únicas 3 refeições do dia, embora fossem restritas, o suco tomado em jejum, garantia maior saciedade durante todo o dia.

As mulheres que tomaram um suco verde qualquer, emagreceram uma media de 2kg por semana, mas nao conseguiram manter o foco na dieta proposta pela universidade, muitas delas sentiram fome, e nao se deram por satisfeitas com as refeições oferecidas.

Detox verde para emagrecer

5 receitas de sucos com espinafre

Espinafre abacaxi e manga

Este suco totalmente natural, é uma fonte natural de energia, ideal para melhorar o rendimento físico e mental durante o dia.  Seu alto teor de antioxidantes e minerais atuam contra os radicais livres para evitar o envelhecimento e a deterioração das células.

Ingredientes

  • 1 manga madura
  • 2 xícaras de espinafre (60 g)
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 2 bananas maduras
  • ½ abacate
  • ½ xícara de água de coco (125 ml)

Como preparar?

  • Pique a manga madura e as rodelas de abacaxi.
  • Lave bem o espinafre e corte a banana em vários pedaços.
  • Leve tudo ao liquidificador, junte a polpa de meio abacate e a água de coco.
  • Bata tudo por alguns minutos, até conseguir uma mistura homogênea, e sirva.
  • Tome este suco no café da manhã, no mínimo três vezes por semana.

Espinafre com laranja e kiwi

Um copo deste suco ao dia, garante até 3 x a quantidade diária recomendada de vitamina C.  Além disso, é uma fonte de fibra, ferro e outras substâncias que ajudam a perder peso, ao mesmo tempo em que melhoram a saúde.

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 2 laranjas
  • 3 kiwi
  • ½ copo de água (100 ml)

Como preparar?

    • Descasque a maçã e o kiwi e corte-os em pedaços.
    • Coloque no liquidificador e junte a xícara de espinafre, previamente lavado.
    • Junte o meio copo de água para facilitar na hora de bater no liquidificador, e bata bem.
    • Sirva imediatamente e consuma no café da manhã.

Espinafre, pêssego e banana

A combinação de espinafre com pêssego e banana nos dá como resultado uma bebida tropical com qualidades energéticas, antioxidantes e depurativas. Consuma-a para perder peso e tratar condições como a inflamação e a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 2 pêssegos
  • 1 banana
  • 2 colheres de suco de laranja (20 ml)
  • ½ xícara de leite de amêndoas (125 ml)

Como fazer?

  • Corte os pêssegos e a banana em vários pedaços.
  • Leve-os ao liquidificador, juntamente com o espinafre.
  • Junte o suco de laranja e o leite de amêndoas.
  • Bata por alguns minutos e sirva quando estiver homogêneo.
  • Beba entre as refeições para diminuir o apetite.

Espinafre com iogurte e melão

Este delicioso suco contém cálcio, vitamina C, luteína e outros nutrientes importantes, que contribuem para emagrecer sem passar fome. Recomendamos seu consumo para recarregar as energias e promover a eliminação dos dejetos acumulados no cólon.

Ingredientes

  • ½ xícara de iogurte natural (120 g)
  • ½ xícara de melão doce (90 g)
  • 1 xícara de repolho (50 g)
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 1 ou 2 colheres de água de coco (10 ou 20 ml)

Como fazer?

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns instantes.
  • Após obter uma bebida cremosa, sirva e beba.
  • Você pode consumi-la como parte do café da manhã, ou no lanche da tarde.

Espinafre, maçã e brócolis

Os principais benefícios desta bebida com poucas calorias se devem a seu importante teor de fibras. Este nutriente controla o apetite e ao mesmo tempo estimula a eliminação dos dejetos e gorduras.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • ½ xícara de brócolis (50 g)
  • 1 limão
  • ½ xícara de água (125 ml)

Como preparar?

  • Corte a maçã em pedaços e leve ao liquidificador com o espinafre, o brócolis e o suco de limão.
  • Junte água para tornar a bebida mais líquida e consuma imediatamente.
  • Beba em jejum para melhores resultados.

Como podemos observar, existem muitas ideias para consumir o espinafre, basta usar a criatividade e saber misturar os alimentos.

 

Fonte de Pesquisa: La vida lúcida

Fonte da Receita: Melhor com saúde

 

 

 

Se você quiser saber realmente como emagrecer na prática faça como nossos visitantes que estão vendo ESTE FANTÁSTICO VÍDEO DO DR MAURICIO, clique aqui para Assistir

Gostou? Entre para o nosso grupo no Facebook e receba receitas diariamente


Ingredientes
  • ...
Imprimir ou Salvar
Esta Receita
Envie pelo
Whatsapp
Receitas Sugeridas
Comente nesta receita

Busca

Novidades

Área de Assinantes

Meu Livro de Receitas
Faça o seu login abaixo para listar suas receitas

Esqueci minha senha
Quero me registrar
Receitas Todos os Dias!
No Receitas Nota 10 você enriquece o seu cardápio. Muitas receitas elaboradas e desenvolvidas afim de facilitar suas buscas. Lembrando que a receita é o segredo do seu sucesso. Inspire-se abuse da dedicação, toque e amor. Combine bem suas receitas elas podem ser a chave do seu negócio!